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心理咨询师韩美龄的心灵家园

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日志

 
 

研究生毕业不知道做什么好?  

2010-08-14 10:09:15|  分类: 美龄信箱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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美玲老师,您好!我现在有点问题想咨询你一下。耽误你点时间。
       我先简单的自我介绍一下,我今年25岁,马上研究生毕业,成绩一直还算比较好。性格比较偏内向,属于比较温和那种。虚荣心比较强吧,但是好像内心深处有点自卑,经常觉得别人的东西好,虽然自己各方面条件也不算还不错。也经常特别在意别人对自己的评价,属于比较敏感性,意志力不坚定。朋友还不比较多,不过真正交流内心感受到的不多。
       原来读中学时,可能由于学习忙,不合理用脑的缘故吧,患上神经衰弱(现在是这样认为的)。老感觉晚上比较难以入睡,记得比较严重时经常很晚都睡不着,白天一直精神不怎么好,也比较烦躁。当时也没有怎么意识到什么问题,家里也不知道,也没给别人说,觉得也不怎么光彩,当时好羡慕那些可以睡好觉的同学。高考前也失眠了,成绩也不怎么理想。后来以高出重点线很多进了一个很一般的大学(现在都佩服自己当初是怎么撑过来的)。当时也郁闷了一阵子,不过后来跳转了一下思路。不行就考研吧,以后考个理想的大学就是了。大学期间应该算收获比较大吧。成绩一直比较好,和同学相处也比较好,寝室同学都比较好,气氛也特别好。后来考到还不错的重点大学的研究生。不过大学期间经常还是睡眠不怎么好,时好时坏,主要表现入睡比较困难点,碰到第二天有什么事情可能睡眠就不怎么行,但是一般周末补一补就过来,白天精神也一般吧。中午午睡几乎没怎么睡着过。一直也都习惯了,也没有怎么管。反正心里还是比较有理想,有向往的。
        读研后,两个人的寝室气氛一直比较闷,都属于那种不怎么说话的,好压抑的感觉,中途都有好几次想搬出寝室的想法,不过一直还就慢慢熬着,始终没有。和周围同学关系倒是还很好,有几个关系比较好的同学。记得好久呆在寝室里就很不爽,整天呆在别的寝室不想回来。睡眠也特不好,特压抑。还好期间谈过女朋友,可以述说一下。记得就研二那一年过的还是比较充实,室友出去实习。等研三时,大家都回来找工作了,不爽的体验有开始了。10月份就感觉到身心比较疲惫,有种力不从心的感觉,读书做题始终找不到感觉,也比较吃力,身心一直放松一下来,没有一点点激情。可能由于紧张吧,还要呆在寝室头不爽,睡眠特别差。后来也签了个应该还不错的大公司,但后头总觉得很不爽(听到有些人说的吧,感觉特别在意别人的说法)。又在一直找,也找了几个还可以的,也没去成,机会失去了很多。后来很郁闷,一下陷入自己设置的一个思想怪圈里面,老琢磨这个琢磨那个,琢磨着去这个公司的话,怎么着不好怎么着不好,也对自己的能力进行怀疑,对自己的评价变得非常低,对前途比较恐惧,有同学那几天说我老在发呆。晚上失眠特严重,有的时候睡一会儿就醒来了之后在也睡不着,就在那里想自己这些年来很多很不尽人意的事情,觉得自己的命运好苦,老后悔觉得自己做错了好多事情,觉得自己一直再做错事。对不起别人,对不起父母。正好那阵子想找女朋友想得到安慰,结果得到几句冷冰冰的话,人彻底崩溃了。当时晚上老醒来就觉得以自己目前这个状态以后怎么工作,老想着往家里跑,想回家,后来一下子想到不行的话我就回家里那个高校当老师稀里糊涂过算了。记得那一阵子是我人生非常昏暗的一阵子,觉得自己都没有地方去了。寝室里头不想回,回来压抑,但困,睡又睡不着,有时就跑到同学寝室里头去躺会;实验室也不想去,什么都干不进去;找一些朋友,结果还联系不到;当时又是大冬天,天气灰蒙蒙的,好长时间一个人在外面晃,六神无主,我突然都觉得我没地方去了...去看了医生,说是抑郁症,给我开的是哪个博乐欣(好像是抗抑郁药物)还有那个再美乐(好像是安眠),当时睡眠还是不行。记得当时人好脆弱,给家里打电话都失声了。把家里也吓了一跳,喊我回去,说是不回去的话怎么着怎么着。当时就请假回家了,回家后看了老中医,输了几天液,总算睡眠稍微好过来,后来一直在吃中药。一直到现在吃中药,现在睡眠是好过来了。。。
          现在的症状是还是老觉得困,每天睡好久还是困,感觉头还是比较不舒服,沉重的感觉,涨的感觉,胸部好像有点不舒服,觉得很失落,舌苔是红的,脸色好像也没以前好,皮肤有点黑。学习干什么的也不如以前了。勉强把论文写完。感觉自己这个状况可能去公司会力不从心,先前签的那个公司也给毁了,和家乡的个比较差的学校重新签了。想着不行就这样稀里糊涂过着吧,不过心理还是不很爽。
现在面临着很多问题:
         第一,健康的问题。以后怎么办,这种状态会不会改善,是心理问题还是其他生理问题。要不要再靠药物,或者要靠其他锻炼,改变习惯心态来调整。好像历史比较悠久,从高中起历史已经比较有了。能不能过正常人的生活,好像对女的也不怎么信任了。
         第二,工作问题。回去的话,可能不怎么甘心,很差的学校,我的成绩还是很不错的;面子上过不去。回去后会不会因为环境等原因再次出现问题
         反正比较矛盾,感觉自己做事每次都那样比较急躁,把事情搞的一团糟。有的时候都不知道自己想干什么,不知道自己适合干什么,该干什么!心理不怎么痛快。
      急切需要你的帮助。不胜感激!

回答:谢谢你对我的信任.先回答你提出的健康问题.你的问题纯属心理问题.不用靠药物,只要改变一下心理认知就OK了.不用担心,你能过上正常人的生活.因为你本身就是个正常人.你只管照一个正常人的态度去过日子去工作去交友,该干什么就干什么.
工作的问题就要你自己决定了.你只要去想你要干什么,你想干什么,你能干什么,把它写下来,自己好好看看,就行了.

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